Рис допоможе побороти безсоння

Перемогти безсоння допоможе рис. До такого висновку дійшли вчені. Представники першої групи перед сном їли хліб, другий — макарони, а третьої — рис.

У ході дослідження вдалось встановити, що звичайний рис може допомогти впоратись із безсонням та порушенням сну.

В експерименті взяли участь 2000 добровольців, які були поділені на три групи. Кожна з яких мала свій раціон харчування. Перша вживала хліб, друга — макарони, третя — рис.

Як виявилось ті, що споживали рис, спокійно засинали та продовж ночі міцно спали. Решта ж учасників не змогли вирішити для себе проблему безсоння.

Цілющу властивість рису вчені пояснюють тим, що у ньому підвищений глікемічний індекс, який збільшує рівень особливого білка (триптофану), що виробляє серотонін.

Як повідомлялось раніше, спорт і правильне харчування забезпечують здоровий сон.

Фото: webmenu.net