Здоров'я

20 хвилин інтенсивної ходьби позбавлять від запалення в організмі

Дана Сарабун

15.01.2017

Вчені зі Сполучених штатів Америки заявили, що 20 хвилин ходьби в день достатньо, щоб позбутися від запальних процесів в організмі.

ходьба

Правда, підкреслюють дослідники, ходьба повинна бути досить активною, наприклад, на спеціальному тренажері або за допомогою палиць для так званої «північної ходьби».

Сюзі Хонг, автор проведеного дослідження, розповіла, що під час інтенсивної ходьби відбувається вплив на імунну систему, яка стає міцнішою. Крім того, зміцнюється робота й інших органів.

Читай також: Швидка ходьба збільшує тривалість життя

Повідомляється, що в учасників бралися зразки крові на аналіз до і після ходьби. Після проведення аналізів з’ясувалося, що 20 хвилин ходьби знижує кількість маркерів запалення на 5%.

Фото: neboleem.net

Дана Сарабун

Больше историй