• Home
  • Про нас
  • Контакти
  • Реклама

.

  • Світ
  • Україна
  • Спорт
  • Економіка
  • Авто
  • Культура
  • Наука
  • Здоров’я
  • Асорті
  • Спецпроект
    • Спецпроект “Можливості інтернету” укр
    • Спецпроект “Возможности интернета” рус
  • COVID-19
Home Здоров'я Сім хвилин бігу підтюпцем вдень продовжить життя на третину
                                   

Сім хвилин бігу підтюпцем вдень продовжить життя на третину                                    

30 Липня 2014, 23:57

Американські вчені підтвердили, що біг продовжує життя, зокрема біг підтюпцем. Для цього достатньо лише сім хвилин вдень.

Біг підтюпцемАмериканськими дослідниками з Айови була в черговий раз підтверджена відома аксіома, що регулярний біг продовжує наше життя. Обгрунтувавши свої дослідження на результатах п’ятдесяти п’яти тисяч добровольців, учені зробили висновок, що необов’язково потрібно по кілька годин на день бігати для отримання позитивного ефекту організму людини.

Виявляється, кількох хвилин бігу в день достатньо для продовження людського життя, при цьому такий же позитивний вплив, як високошвидкісний біг, якщо не більше, на організм людини впливає біг підтюпцем.

Позитивний ефект від вправ не пов’язаний з їх тривалістю. Після вивчення життя більше п’ятдесяти п’яти тисяч своїх американських співвітчизників (віком від 18 до 100 років) вчені зробили висновок, що позитивний результат від фізичних вправ не залежить від їх тривалості та інтенсивності.

Дослідження проходило протягом п’ятнадцяти років, в ході якого приблизно двадцять п’ять відсотків учасників займалося бігом. За період спостереження померло більше трьох тисяч учасників, з яких у більш ніж 1200 хворе серце стало причиною смерті. Ризик передчасної смерті можна зменшити, загалом, на тридцять відсотків, якщо присвячувати бігу підтюпцем сім хвилин в день, а ймовірність смерті від серцево-судинних захворювань при цьому зменшується на сорок п’ять відсотків. Більше тих, хто не займається бігом, бігуни жили в середньому на три роки.

Важливим висновком названого дослідження став визначений вченими-дослідниками часовий чинник, що має велике психологічне значення, оскільки багато людей бажають займатися бігом, проте не хочуть або не можуть витрачати на це багато свого часу. Нагадаємо, до висновку про те, що біг в молодому двадцятирічному віці у великій мірі впливає на збереження високого людського інтелекту, прийшли вчені з американського університету Міннесоти в Міннеаполісі.

Велосипед, плавання, фізичні вправи, особливо біг, сприяють повноцінному постачанню головного мозку і м’язів киснем, а підтримуючи в відмінному стані серцево-судинну систему і весь організм, забезпечуючи їх аеробне постачання, сприяючи мозку людини, щоб він краще пам’ятав і ефективніше працював.

По матеріалам:finanso.net

Фото: 1fitness.com.ua

Лип 30, 2014newscomua
Путін не контролює ситуацію в Росії - ТимчукПрийшла посилка - отримаєш смс, нововведення від Укрпошти
Здоров'я біг128
З’явилося відео, як тисячі мирних жителів покидають Алеппо
Ізраїль атакував базу ХАМАС в секторі Газа
У Туреччині затримали трьох чоловіків за домагання до манекену
Підліток в Іспанії виграв у лотерею 200 тисяч євро
Ді Капріо заявив, що хотів би зіграти в кіно Володимира Путіна
Останні новини
  • Реєстрація Payoneer з бонусом 25$: Інструкція для українців 16:00 - 07.07.2025
  • Як схуднути швидко: міфи, реальність та безпечні стратегії для досягнення мети 14:09 - 01.07.2025
  • Ізраїль просить США вдарити по Ірану для знищення ядерної програми 17:04 - 15.06.2025
  • G6 проти Трампа: G7 саміт під загрозою нової торгової війни 16:29 - 15.06.2025
  • П’ятниця 13-е вже тут! Чому цей день оповитий містикою і чи варто його боятися насправді? 00:16 - 13.06.2025
  • Як покращити імунітет восени: 5 науково обґрунтованих способів залишатися здоровим 23:47 - 12.06.2025
  • 7 футуристичних технологій 2025 року, які змінять ваше життя 04:09 - 08.06.2025
  • Як мода стає екологічною: тренди сталого одягу 2025 00:03 - 08.06.2025
  • Топ-5 електромобілів 2025 року: що варто знати перед покупкою 21:34 - 07.06.2025
  • Як покращити імунітет восени: 5 науково обґрунтованих способів залишатися здоровим 20:57 - 31.05.2025
  • Telegram web: ваш улюблений месенджер у браузері – як це працює? 01:28 - 31.05.2025
  • UPG: Більше ніж просто АЗК – сучасний сервіс та якісне пальне для українців 21:14 - 30.05.2025
  • Google Gemini: Нова Ера Мультимодального Штучного Інтелекту від Google 18:41 - 30.05.2025
  • WhatsApp Web: Ваш Улюблений Месенджер Тепер і на Комп’ютері – Покроковий Гайд 18:23 - 30.05.2025
  • ChatGPT: Глибоке Занурення у Світ Революційного Штучного Інтелекту 17:15 - 30.05.2025
  • Лабубу: Таємничий Ельф, Який Став Новим Іграшковим Трендом в Україні 16:41 - 30.05.2025
  • Як Обрати Хобі для Душі та Розвитку: Гід по Пошуку Ідеального Захоплення 11:20 - 30.05.2025
  • Як Навчитися Готувати Смачно та Швидко: Секрети для Зайнятих Людей 09:35 - 30.05.2025
  • Мінімалізм як Спосіб Життя: Як Розвантажити Дім та Голову від Зайвого 08:46 - 30.05.2025
  • Як Покращити Сон: 10 Робочих Порад для Здорового та Міцного Відпочинку 07:32 - 30.05.2025
baner logotam

Редакцiя не несе вiдповiдальностi за достовiрнiсть рекламної iнформацiї. Думка редакцiї може не збiгатися з думкою авторiв.
Всі права на матеріали, які містить цей сайт, охороняються у відповідності із законодавством України, в тому числі, про авторське право і суміжні права.
Використання матерiалiв NEW-S.COM.UA дозволяється за умови посилання. Для iнтернет-видань обов'язковим є гiперпосилання на NEW-S.COM.UA, відкрите для пошукових систем.
© Copyright 2011-2025 "NEW-S.COM.UA"

  • Про нас
  • Контакти
  • Реклама
  • Карта сайту
  • Політика конфіденційності
  • Новини України та світу