Здоров'я

Прогулянки на природі допомагають уникнути депресії

newscomua

25.06.2016

Регулярні 30-хвилинні прогулянки лісом кожного тижня можуть допомогти знизити вираженість депресії і зменшити високий кров’яний тиск.

прогулянки на природі

В ході випробувань було встановлено, що люди, які регулярно здійснювали тривалі прогулянки в зелених зонах, мали більш низькі показники депресії і кров’яного тиску, ніж ті, хто гуляв по жвавих вулицях з великою кількістю людей.

Результати дослідження показали, що відвідування відкритих зелених просторів протягом 30 хвилин або більше в тиждень було пов’язано зі зниженням поширеності депресії на 7% і високого кров’яного тиску на 9%.

Проте: ДЕПРЕСІЯ ПОЗИТИВНО ВПЛИВАЄ НА СТОСУНКИ ПОДРУЖЖЯ — ВЧЕНІ

Вчені додають, що позитивний ефект від регулярного відвідування зелених зон спостерігається практично відразу ж, тому рекомендують не затягувати з рішенням вибратися в ліс і здійснювати такі прогулянки при першій же можливості.

Фото: uamodna.com

newscomua
В

Больше историй