03.09.2015
Фахівці з Університету Сіднея вважають, що година фізичних навантажень в день зможе понизити ризик ранньої смерті.
Вчені проаналізували стан здоров’я близько 200 000 чоловік. Одна частина учасників вела активний спосіб життя, в той час як друга воліла залишатися в стані спокою.
По темі: 15 ХВИЛИН ФІЗИЧНИХ ВПРАВ НА ДЕНЬ ЗНИЖУЮТЬ РИЗИК СМЕРТІ НА 51%
Виявилось, що якщо людина замість однієї години сидіння буде ходити або займатися іншими видом фізичної активності, то тим самим він зменшує ризик ранньої смерті на 12-14%. Заміна години сидіння на годину стояння зменшує ризик ранньої смерті на 5%.
Дослідження показали також, що ризик ранньої смерті підвищується на 4% у разі заміни щоденної ходьби сидячою роботою, наприклад за комп’ютером.
Фото: zhyvyaktyvno.org
