Ще один бал на користь зменшення ваги отримала вода. До того ж ця прозора рідина є дешевшим способом для схуднення.
Довели це вчені з Технологічного університету, що у Вірджінії. Якщо збільшити кількість вживання води, то це може стати чудовим способом для позбавлення зайвих кілограмів. Кінцеві результати досліджень були опубліковані в Американському журналі клінічного харчування.
У ході досліджень виявилось, що дівчата, які випивали 1-2 стакани води перед їжею, в один і той же час втрачали близько двох кілограмів більше, ніж ті, хто не робив цього. Відповідно потрібно збільшити вживання води задля схуднення до 2 л на день.
Як вважає професор Бренді Деві, вода зменшує відчуття голоду і відповідно людина вживає менше калорій.Нові дослідження показують, що питна вода володіє енергоємним ефектом і може забезпечити організму розхід енергії. Проте згідно сумнівів доктора Ребеки Мікельбауер з Берлінського університету, ці якості води до кінця не доведені і не досліджені.
Також давно відомо, що заміна солодких та газованих напоїв на питну воду понижує ризик розвитку діабету та нирковокам’яної хвороби.
