03.06.2016
Американські вчені визначили, що найкращим часом для ефективних тренувань та занять спортом є ранок.
Повідомляється, що найкраще на організм впливає зарядка з ранку перед сніданком. Навіть декілька хвилин вправ можуть значно допомогти схуднути, оскільки вони прискорять обмін речовин.
Читайте також: Від місця проживання людини залежить рівень її фізичної активності
Під час дослідження вчені спостерігали за 28 добровольцями, одні з них займалися спортом до сніданку, інші пізніше. Обидві групи їли більше калорій, ніж зазвичай. Ті, хто займався спортом до сніданку не додали у вазі, а друга група поправилася, в середньому на 1,5 кг.
Медики радять людям виконувати фізичні навантаження до сніданку.
Фото: ranok.ictv.ua