Здоров'я

Вчені розрахували необхідну добову норму фруктів та овочів

Вікторія Шелестюк

04.09.2017

Науковці зазначили, що для уникнення ризику серцевих захворювань та для підтримання здоров’я людині потрібно з’їдати в добу 375 грам фруктів овочів та бобових.

фрукти та овочі

Таку порцію слід ділити на три рівні частини по 125 грам, рекомендують фахівці.

Науковий експеримент, який визначив ідеальну гастрономічну порцію, тривав протягом десяти років. Учасниками експерименту стали 135 000 людей, які регулярно представляли інформацію про своє харчування та стан здоров’я. Тричі на рік вони проходили медичне обстеження.

Вік волонтерів, які надавали відомості про своє харчування, варіювався від тридцяти п’яти до сімдесяти років.

Читай також: НАЗВАНО НАЙНЕБЕЗПЕЧНІШІ ФРУКТИ І ОВОЧІ НА ЗЕМЛІ

Варто відмітити, що отриманий результат майже збігся з рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров’я, яка радить щоденно вживати не менше 400 грамів овочів, фруктів і бобових.

Фото: hate.trust.ua

Вікторія Шелестюк

Больше историй