Півгодини сну вдень підвищують працездатність

04.09.2017

Науковці з дослідницького центру університету Південної Каліфорнії, за даними ініційованих експериментів, визначили яку користь може принести людині денний сон.

Хто сказав що вдень сплять лише ледарі? Згідно з результатами нового дослідження, денний сон не тільки корисний, але й потрібний для працездатності людини.

Вчені з Берклі повідомляють, що для повного відновлення сил людині потрібно всього 30 хвилин денного сну.

Вони зазначають, що завдяки цьому людина весь день буде почувати себе бадьоро, активно, що, своєю чергою, сприятиме підвищенню рівня працездатності.

Більше того, півгодини денного сну будуть сприяти нормалізації біоритмів людини, повідомляють вчені. Також автори експерименту радять відпочивати після обіду.

Читай також: КОРОТКИЙ ДЕННИЙ СОН РОБИТЬ ЛЮДИНУ ЩАСЛИВІШОЮ

Крім цього, варто відмітити, що денний сон — це нормальна практика в багатьох міжнародних компаніях. Наприклад, в Австралії на одній з фабрик, найманим робітникам надане право післяобіднього сну.

Також даний метод застосовується для підтримки працездатності своїх співробітників в таких відомих компаніях, як Goolge і Über.

Фото: o-sebe.com