Вчені знайшли причину поганого сну на новому місці

22.04.2016

Американським вченим вдалося з’ясувати чому людині буває так складно спати на новому місці.

Одинадцятьом здоровим добровольцям запропонували дві ночі поспати в лабораторних умовах. В ході проведення досліджень медики аналізували мозкову діяльність сплячих чоловіків і жінок. Реалізація лабораторних спостережень проходила за допомогою сучасних технологічних пристроїв. Вчені використовували різні методи сканування мозку (магнітоенцефалографію, полісомнографію, структурну МРТ).

Читайте також: ХРОНІЧНЕ БЕЗСОННЯ ПЕРЕТВОРЮЄ ЛЮДЕЙ НА ЗОМБІ — ВЧЕНІ

Люди з побоюванням сприймали нове місце для сну і це відображалося на пасивному мисленні. Ліва половина головного мозку відпочивала не так, як у звичній та спокійній обстановці. Сіра речовина дуже активно реагувала на сторонні шуми, звуки та подразники, що не давало мозку сконцентруватися на процесі сну.

Поганий сон на новому місці називають «ефектом першої ночі» і зменшити його можна взявши свою подушку на нове місце, кажуть науковці. Також допоможе зменшення яскравого світла, вимикання цифрових екранів за декілька годин до сну та скорочення споживання кофеїну в другій половині дня.

Фото: promedical.com.ua