24.07.2016
Американські вчені визначили час, який можна щодня проводити сидячи, не підвищуючи ризик серцево-судинних захворювань.
Дослідники проаналізували медичні дані 700 000 чоловік за 11 років, звертаючи особливу увагу на їх спосіб життя і на те, чи є у них захворювання серцево-судинної системи, які часто розвиваються при нестачі фізичної активності.
Найменшим ризик вважається при 2,5 годинах на добу, після цього відбувається збільшення аж до 8 % при 10 годинах і до 14 % – при 12. Отримані дані допомогли вченим довести, що залежність ризику серцево-судинних захворювань є нелінійною і значно змінюється тільки при високій малорухомості.
Читайте також: СИДЯЧИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ МОЖЕ ПРИЗВЕСТИ ДО ПЕРЕДЧАСНОЇ СМЕРТІ
Відзначається, що після півгодини перебування в положенні сидячи швидкість обміну речовин сповільнюється на 90%. Однак лише п’ять хвилин фізичного навантаження можуть змінити ситуацію в кращу сторону.
Медики відзначають, що протягом восьмигодинного робочого людині слід як мінімум дві години присвячувати легкому фізичному навантаженні.
Фото: vidomosti-ua.com
