Вчені рекомендують стояти на роботі не менше години

Для того, щоб зберегти стрункість, потрібно стояти на роботі хоча б годину. Вчені запевняють, що це допоможе покращити стан здоров’я.

Вчені з Гарвардського університету вважають, що працівники повинні стояти на своїх робочих місцях годину в день, щоб запобігти ожирінню і хвороб серця.

Фахівці попереджають, що сидяче положення в офісі і автомобілі негативно позначається на здоров’ї. Саме тому, необхідно виділяти годину, яку потрібно перебувати в положенні стоячи — це допоможе зменшити ризик розвитку раку, хвороб серця і поліпшити психічне здоров’я.

Близько 40 % дорослих жінок і третина чоловіків не отримують навіть мінімальної фізичної активності в робочі дні.

В положенні стоячи збільшується частота серцевих скорочень на 10 ударів на хвилину, що додатково спалює 0,7 калорій в хвилину, або 50 калорій на годину.

Співробітникам, які перебувають на своїх робочих місцях рекомендується вести телефонні переговори в положенні стоячи, або переміщатися по сходах, а не на ліфті.

Фото: mtstandard.com