Здоров'я

Знайдено ефективний спосіб подолати недосипання

Вікторія Шелестюк

24.08.2017

Американські дослідники встановили, що тижневий відпочинок на природі допоможе відновити здоровий сон.

похід в гори

Подробиці цього дослідження були опубліковані в профільному виданні Current Biology.

В експерименті взяли участь 8 осіб. Вчені відстежували їх стан як в умовах звичайного міського життя, так і під час відпочинку на природі. Проаналізувавши і порівнявши отримані дані, дослідники, прийшли до висновку, що в умовах природи люди стали лягати спати на 2 години раніше.

Самі респонденти зазначили, що їх сон став міцнішим, і вони відчували себе значно бадьоріше вранці.

Читай також: МОЗОК СТАРІЄ ВІД ХРОНІЧНОГО НЕДОСИПАННЯ

Вчені з Колорадського університету в Боулдері пояснюють це тим, що саме на природі, за містом, збільшується кількість денного світла, яку сприймає людина і скорочується вплив електричного освітлення вночі.

Це, на думку фахівців, сприяє відновленню роботи так званого біологічного годинника, тобто налагоджуються ритми сну і таким чином зникають проблеми з ранковим пробудженням.

Фото: okmitour.com.ua

Вікторія Шелестюк
В

Больше историй