15.01.2017
Міжнародна група учених з Великобританії і Австралії впевнена, що людині досить займатися спортом один раз в тиждень.
Аналітики провели експеримент, в якому взяли участь близько 64 тисяч людей, старших за 40 років. У ході тестів з’ясувалося, що людині досить займатися спортом 150 хвилин за сім днів.
Секрет користі полягає в тому, що акцент треба робити не на кількості занять, а їх цілеспрямованості.
Читай також: Вчені з’ясували, в який час доби краще займатися спортом
У людей, які займалися спортом тільки по вихідних, тобто 1-2 рази в тиждень, відзначалося зменшення ризику розвитку серцевих хвороб на 41 відсоток, а захворюваності на рак — на 18 відсотків. Займаються спортом три і більше разів на тиждень показали майже такі ж результати: 41 відсоток і 21 відсоток відповідно.
Фото: bdzhola.com