Здоров'я

Міцний сон допомагає закріпити спогади

Дана Сарабун

18.04.2016

Нейробіологи з Каліфорнії в результаті низки досліджень дійшли до висновку, що закріпити свіжі спогади допомагає глибокий, міцний сон.

міцний сон

Американські вчені створили спеціальну модель людського мозку і за допомогою датчиків фіксували, як штучна сіра речовина реагує на сон, його недолік, а також на тривале позбавлення від сновидінь. В ході досліджень фахівці впевнилися в тому, що саме завдяки глибокому і здоровому сну в нашому мозку утворюються необхідні зв’язки між нервовими клітинами і людина здатна пам’ятати моменти, які відбулися в житті навіть декілька років тому.

До слова: Довгий сон у вихідні знизить ризик виникнення діабету

Раніше вченими встановлено, що при 36-годинному утриманні від сну у людини погіршується запам’ятовування матеріалу приблизно на 40 відсотків. Тому для того, щоб спогади краще трималися у голові, фахівці радять спати не менше семи годин на добу.

Фото: poradu.pp.ua

Дана Сарабун
В

Больше историй