Здоров'я

Вчені назвали найкращий час для занять спортом

Дана Сарабун

03.06.2016

Американські вчені визначили, що найкращим часом для ефективних тренувань та занять спортом є ранок.

спорт ранок

Повідомляється, що найкраще на організм впливає зарядка з ранку перед сніданком. Навіть декілька хвилин вправ можуть значно допомогти схуднути, оскільки вони прискорять обмін речовин.

Читайте також: Від місця проживання людини залежить рівень її фізичної активності

Під час дослідження вчені спостерігали за 28 добровольцями, одні з них займалися спортом до сніданку, інші пізніше. Обидві групи їли більше калорій, ніж зазвичай. Ті, хто займався спортом до сніданку не додали у вазі, а друга група поправилася, в середньому на 1,5 кг.

Медики радять людям виконувати фізичні навантаження до сніданку.

Фото: ranok.ictv.ua

Дана Сарабун

Больше историй