Здоров'я

Людина здатна спалювати калорії під час вживання їжі

Уляна Коропецька

18.04.2017

Вчені провели дослідження і з’ясували, як потрібно їсти, щоб отримувати максимум користі від їжі і покращити травлення.

прийом їжі

Фахівці з’ясували, щоб спалити більше калорій, людині необхідно пережовувати їжу якомога повільніше, що стимулює травлення і збільшує швидкість спалювання калорій. Повільне вживання їжі також знижує ризики переїдання. Результати дослідження були опубліковані в науковому журналі American Journal of Clinical Nutrition, повідомляє My Domaine.

Відзначається, що погано пережована їжа, потрапляючи в шлунок, створює проблеми для травлення, в результаті чого процес засвоєння їжі порушується, збільшуючи індекс маси тіла.

Читай також: ТІЛО ЛЮДИНИ МОЖЕ СПАЛЮВАТИ КАЛОРІЇ НАВІТЬ УВІ СНІ

Вчені також вважають, що не варто під час їжі відволікати себе смартфонами, газетами та журналами, а повністю зосередитися на процесі.

Фото: poradnica.com

Уляна Коропецька

Больше историй