25.04.2017
Американські вчені популярно пояснили, чому деякі люди відчувають втому і знаходяться в похмурому настрої вранці.
Фахівці в ході досліджень встановили, що наявність ранкової втоми виявляється через вплив на організм штучного освітлення.
Штучне світло провокує збої в процесах синтезу мелатоніну, гормону, керуючого циклами неспання і сну. А це, в свою чергу, і є причиною хронічної втоми, яка не проходить навіть після сну.
Читай також: СПРАГУ ПЕРЕД СНОМ ВИКЛИКАЄ БІОЛОГІЧНИЙ ГОДИННИК
Для того, щоб відчувати себе краще, вчені рекомендують частіше бувати на природі, не лінуватися і займатися гімнастикою вранці, а також відправлятися до сну на заході сонця (якщо людина може собі це дозволити).
Автори дослідження рекомендують індивідам при виборі часу засинання підлаштовуватися під сонячне освітлення.
Фото: likuvan.in.ua
