• Home
  • Про нас
  • Контакти
  • Реклама

.

  • Світ
  • Україна
  • Спорт
  • Економіка
  • Авто
  • Культура
  • Наука
  • Здоров’я
  • Асорті
  • Спецпроект
    • Спецпроект “Можливості інтернету” укр
    • Спецпроект “Возможности интернета” рус
  • COVID-19
Home Асорті Какой должна быть одежда для бега
                                   

Какой должна быть одежда для бега                                    

18 Вересня 2019, 19:51

18.09.2019

Сделать утренние пробежки более комфортными поможет специализированная спортивная одежда и обувь. Расскажем, как выбрать одежду для бега.

бег

Почему стоит собраться на пробежку

Бег — одно из самых полезных и доступных спортивных занятий. Для него не нужен абонемент в спортзал или какой-то дополнительный инвентарь, он полезен для здоровья в любом возрасте, а регулировать уровень нагрузок можно, просто прислушиваясь к собственным ощущениям.

Бегая по утрам, вы приводите организм в тонус, получаете заряд энергии и прокачиваете все группы мышц. Доказано, что люди, бегающие по утрам, реже сталкиваются с болезнями сердца и сосудов, медленнее стареют и менее подвержены депрессии. Бег способствует повышению иммунитета и гарантирует здоровый сон, так что если вы еще не выбрали любимую спортивную нагрузку — бегите и будет вам счастье.

Какой должна быть одежда для бега

Специалисты сети Спортмастер утверждают, что одежда для бега должна соответствовать сезону. В теплое время года она должна отводить влагу и охлаждать, а в холода — обеспечивать комфортную терморегуляцию. Важно — беговой костюм не должен ограничивать движения и должен быть по размеру, иначе пробежка из удовольствия может превратиться в наказание.

Летний беговой комплект должен быть легким и дышащим. Идеальный выбор — футболка плюс шорты или лосины из специальных синтетических материалов, которые хорошо отводят влагу. Осенью рекомендуется заменить шорты на компрессионные леггинсы или тайтсы, а футболку — на спортивный лонгслив.

В дождь набор следует дополнять специальной дышащей ветровкой. В темное время суток, а также в плохую погоду с низкой видимостью стоит надевать на пробежку кофту или куртку со светоотражающими элементами, особенно это касается тех, кто предпочитает бегать не на стадионе, а по городу.

Натуральные ткани или синтетика

Несмотря на распространенное мнение, что нет ничего лучше натуральных тканей, для бега эксперты рекомендуют выбирать одежду из специальных синтетических материалов. Спортивная синтетика разработана специально для высоких нагрузок и обладает 5 важными качествами, которых нет у льна или хлопка:

  • эластичность;
  • быстрый отвод влаги;
  • поддержание естественного теплообмена;
  • устойчивость к воздействию тепла и света;
  • сохранение формы.

 
Также специалисты советуют обратить внимание на компрессионную одежду из синтетических материалов. Такая одежда снижает боль в конечностях, предотвращает возникновение проблем с сосудами и ускоряет восстановление.

Вер 18, 2019newscomua
Літак Air China повернувся в аеропорт Вашингтона через загоряння двигунаЧому сніданок такий важливий?
Асорті 34
У США почали розслідування проти передвиборчого штабу Трампа
Спортивний кросовер Mercedes-Benz GLC Coupe офіційно виходить на ринок
Mercedes-Benz представить новий GLE на автосалоні в Нью-Йорку
Північна Корея замінувала кордон з Китаєм через боязнь коронавірусу
Координатори Євромайдану просять людей негайно звільнити будинок КМДА
Останні новини
  • Реєстрація Payoneer з бонусом 25$: Інструкція для українців 16:00 - 07.07.2025
  • Як схуднути швидко: міфи, реальність та безпечні стратегії для досягнення мети 14:09 - 01.07.2025
  • Ізраїль просить США вдарити по Ірану для знищення ядерної програми 17:04 - 15.06.2025
  • G6 проти Трампа: G7 саміт під загрозою нової торгової війни 16:29 - 15.06.2025
  • П’ятниця 13-е вже тут! Чому цей день оповитий містикою і чи варто його боятися насправді? 00:16 - 13.06.2025
  • Як покращити імунітет восени: 5 науково обґрунтованих способів залишатися здоровим 23:47 - 12.06.2025
  • 7 футуристичних технологій 2025 року, які змінять ваше життя 04:09 - 08.06.2025
  • Як мода стає екологічною: тренди сталого одягу 2025 00:03 - 08.06.2025
  • Топ-5 електромобілів 2025 року: що варто знати перед покупкою 21:34 - 07.06.2025
  • Як покращити імунітет восени: 5 науково обґрунтованих способів залишатися здоровим 20:57 - 31.05.2025
  • Telegram web: ваш улюблений месенджер у браузері – як це працює? 01:28 - 31.05.2025
  • UPG: Більше ніж просто АЗК – сучасний сервіс та якісне пальне для українців 21:14 - 30.05.2025
  • Google Gemini: Нова Ера Мультимодального Штучного Інтелекту від Google 18:41 - 30.05.2025
  • WhatsApp Web: Ваш Улюблений Месенджер Тепер і на Комп’ютері – Покроковий Гайд 18:23 - 30.05.2025
  • ChatGPT: Глибоке Занурення у Світ Революційного Штучного Інтелекту 17:15 - 30.05.2025
  • Лабубу: Таємничий Ельф, Який Став Новим Іграшковим Трендом в Україні 16:41 - 30.05.2025
  • Як Обрати Хобі для Душі та Розвитку: Гід по Пошуку Ідеального Захоплення 11:20 - 30.05.2025
  • Як Навчитися Готувати Смачно та Швидко: Секрети для Зайнятих Людей 09:35 - 30.05.2025
  • Мінімалізм як Спосіб Життя: Як Розвантажити Дім та Голову від Зайвого 08:46 - 30.05.2025
  • Як Покращити Сон: 10 Робочих Порад для Здорового та Міцного Відпочинку 07:32 - 30.05.2025
baner logotam

Редакцiя не несе вiдповiдальностi за достовiрнiсть рекламної iнформацiї. Думка редакцiї може не збiгатися з думкою авторiв.
Всі права на матеріали, які містить цей сайт, охороняються у відповідності із законодавством України, в тому числі, про авторське право і суміжні права.
Використання матерiалiв NEW-S.COM.UA дозволяється за умови посилання. Для iнтернет-видань обов'язковим є гiперпосилання на NEW-S.COM.UA, відкрите для пошукових систем.
© Copyright 2011-2025 "NEW-S.COM.UA"

  • Про нас
  • Контакти
  • Реклама
  • Карта сайту
  • Політика конфіденційності
  • Новини України та світу