Чим більше ви хвилюєтесь, тим більше старіють клітини організму. Аби уникнути впливу стресу потрібно робити фізичні вправи, гарно висипатись та харчуватись.
Через переживання клітини організму вмирають швидше. Менше стресу – повільніше старіють кліини. Результати недавнього дослідження американських учених показали, що фізичні вправи, правильне харчування і хороший сон можуть захистити організм від стресу, а значить, уповільнити процес старіння навіть на клітинному рівні.
Експеримент, в якому взяли участь 239 літніх жінок, виявив: важкі ситуації провокують прискорене скорочення теломерів, захисних ковпачків на кінцях хромосом. Теломери складаються з ДНК і протеїну і захищають клітини від розпаду. Коли теломери стають коротшими і втрачають цілісність, клітини старіють і вмирають швидше.
«Для дослідження вчені вибрали найбільш важкі події, наприклад, жінці довелося стати доглядальницею хворого родича, інші втрачали житло або роботу, переживали смерть близької людини», – сказав провідний автор Елі Путерман, помічник професора психіатрії в Каліфорнійському університеті.
«Однак жінки, які підтримували активний спосіб життя, правильно харчувалися і добре спали, змогли уникнути побічного вплив стресу», – додав Путерман. Теломери в їх організмі також не реагували на нервову напругу і істотно не скорочувалися.
Фото: ashkol.blogspot.com
