Напевно, НЕбагато є людей, що полюбляють зранку прокидатись, чи ті, хто вбачають у цій порі дня бадьорість. Та тим паче є багато способів (про деякі й ми вже писали) зробити ранок бадьорими
Ми хочемо коротко розповісти про методи, які допоможуть забезпечити вам бадьорий ранок.
1. Ніжки — на м’яке. Вставати з-під тепленької ковдри значно приємніше, якщо ви ніженьки опустити на м’який килим чи в улюблені м’які тапочки. Погодьтесь, організм простіше відреагує на зміну умов.
2. Слухайте улюблену музику. Найперше поставте диск з улюбленими піснями, мелодію підберіть динамічну. Результат — через декілька хвилин подивитесь оптимістичніше на ранок.
3. Приємно для очей. Настрій допомагає покращити і те, на що ви дивитесь зранку після сну. Психологи рекомендують на це видне місце поставити фото вашої найближчої цілі. Воно ще зайвий раз вас стимулюватиме до дій. Інший варіант — фото з приємного відпочинку. Підбирайте яскраві кольори.
4. Куди ж без душу. Відчути бадьорість допоможе прохолодний душ. Про його користь ми вже писали.
5. Цитрусові та яблучко. Потіште себе ароматами свіжості: лосьйон для тіла, парфуми. Особливо підбадьорює аромат цитрусових, яблука та грейпфрута.
Читай по темі:Деякі поради для доброго ранку
6. Прогулянка з домашніми улюбленцями. Якщо вам поталанило завести собаку, то не полінуйтесь з нею прогулятись зранку. Ефект вас здивує. Ваша тваринка примусить вас посміхнутись, а також додасть бадьорості.
7. Смачний сніданок. Корисно їсти злаки та ягоди зранку. При нагоді можна робити собі коктейлі.
Як бачите, правила бадьорого ранку надзвичайно прості. Головне — побороти свою лінь, а це вже інше питання.