22.01.2016
Американські вчені з’ясували, що у людей, які мають можливість вдосталь виспатися у вихідні, ризик захворіти діабетом знижується.
Фахівці повідомили, що тривалий сон після важкого робочого тижня знижує ризик виникнення цукрового діабету.
На першому етапі проведення дослідження всім учасникам експерименту дозволили перебувати в ліжку близько 8,5 годин щоночі протягом 4-х діб.
На наступному етапі досліду сон учасників був зменшений до 4,5 годин протягом 4-х діб, а після цього людям команди дозволили поспати по 10 годин протягом 2-х ночей.
При цьому, протягом всього експерименту у добровольців брали кров на аналізи, в яких перевіряли рівень інсуліну і глюкози.
До слова: Депресія у жінок розвивається через нестачу сну
У підсумку експертам США вдалося з’ясувати, що через нестачу сну в чоловіків знизилася чутливість до інсуліну на 23%. Відповідно ризик появи діабету виріс на 16%.
Після того, як добровольцям дозволили поспати на вихідних, всі показники прийшли в норму. По завершенні дослідження експерти зробили висновок, що сон на вихідні має свої переваги і свої негативні моменти.
Фото: infosmi.net