Вчені визначили ідеальну температуру для міцного сну

29.08.2015

Американські вчені вважають, що для міцного і здорового сну потрібно зберігати певну температуру в кімнаті.

Фахівці назвали найбільш оптимальну температуру — 18 градусів. Якщо показник буде вищим, то це спровокує занепокоєння й безсоння.

Вчені повідомляють, що вночі температура тіла у людини зазвичай знижується, а в завершальній фазі сну — підвищується. Максимальна відмітка, яка допустима в приміщенні під час сну, становить 20 градусів тепла.

Читайте також: СОЛОДКИЙ СОН ЗАЛЕЖИТЬ ВІД КРАЇНИ ПРОЖИВАННЯ

Експерти відзначили, що оптимальна температура може також залежати від таких факторів, як особливості людського організму і швидкість метаболічних процесів у жінок і чоловіків.

Фото: tsn.ua