11.10.2016
Вчені відзначають, що для кожної людини необхідно індивідуально розробляти режим і раціон прийому їжі під час робочого дня.
Якщо ж ви обмежуєте себе і вживаєте тільки ті продукти, на яких висить ярлик «не набрати зайву вагу». Потрібно не переїдати, а з’їдати таку кількість їжі, яка необхідна для організму.
Читай також: Залишатись попрацювати в офісі після 18:00 — шкідливо для здоров’я
Наукові співробітники настійно рекомендують приймати таку їжу, яка буде приносити задоволення, а не виснажувати себе нелюбимими наборами продуктів тільки через страх набрати зайві кілограми, тому що такий підхід обов’язково призведе до психологічного зриву.
Величезну роль відіграють порції їжі. Їжте стільки, скільки вам необхідно для насичення, але не більше, в іншому випадку ви точно зіткнетеся з проблемою ожиріння.
І, нарешті – від звички перекушувати чаєм з печивом краще позбутися. При сидячій роботі це призводить до зайвої ваги найчастіше.
Фото: kordon.in.ua
