• Home
  • Про нас
  • Контакти
  • Реклама

.

  • Світ
  • Україна
  • Спорт
  • Економіка
  • Авто
  • Культура
  • Наука
  • Здоров’я
  • Асорті
  • Спецпроект
    • Спецпроект “Можливості інтернету” укр
    • Спецпроект “Возможности интернета” рус
  • COVID-19
Home Здоров'я Чого не слід робити перед сном, щоб добре спати?
                                   

Чого не слід робити перед сном, щоб добре спати?                                    

21 Вересня 2013, 18:30

Полюбляєте дивитись телевізор перед сном? Користуєтесь смартофоном, ноутбуком чи комп’ютером, збираючись незадовго спати? Готуйтесь до того, що все це вам може зашкодити для хорошого сну.

телевізор на ніч

Фото: sleeptracker.comПеред сном не дивіться телевізор

Дослідження, яке проводили недавно, показало, що 2/3 людей дивляться телевізор за одну годину до сну. Цікаво те, що 1/3 людей, які цього не роблять, сплять набагато краще.

Крістофер Вінтер, голова дослідницької гурпи, пояснює це тим, що яскраве світло телевізора стимулює мозок та може повпливати на секрецію мелатоніну, гормону, який необхідний для якісного сну.

Підсвітка смартфонів та планшетів мають такий же ефект, як і телевізори. На якість сну впливає і те, що ви обираєте для перегляду. Експерти застерігають дивитись фільми жахів та психологічні трилери на ніч, залишаючи їх на денний час.

Вчені рекомендують вимикати телевізор за годину до сну, відмовитись від користування смартфоном чи планшетом на ніч, та лягти у ліжко з хорошою книгою.

По матеріалам:Багнет

Вер 21, 2013newscomua
Сучасним батькам тепер набагато простіше купувати речі для своєї малечі. Магазин дитячих товарів онлайн: обирай і замовляй домаКупити ноутбук, не виходячи з дому, просто через інтернет
Здоров'я Сон36
Кур’єрська служба у Китаї розбила артефакт вартістю $1 млн
У Малайзії вчені знайшли ящірку з неймовірно блакитними очима
ГУР викрило деталі нової російської ракети S8000 “Бандероль”: всередині — китайські двигуни й західні чіпи
Citroen випустив розкішний мінівен з душем і сейфом
Чутки і плітки
Останні новини
  • Реєстрація Payoneer з бонусом 25$: Інструкція для українців 16:00 - 07.07.2025
  • Як схуднути швидко: міфи, реальність та безпечні стратегії для досягнення мети 14:09 - 01.07.2025
  • Ізраїль просить США вдарити по Ірану для знищення ядерної програми 17:04 - 15.06.2025
  • G6 проти Трампа: G7 саміт під загрозою нової торгової війни 16:29 - 15.06.2025
  • П’ятниця 13-е вже тут! Чому цей день оповитий містикою і чи варто його боятися насправді? 00:16 - 13.06.2025
  • Як покращити імунітет восени: 5 науково обґрунтованих способів залишатися здоровим 23:47 - 12.06.2025
  • 7 футуристичних технологій 2025 року, які змінять ваше життя 04:09 - 08.06.2025
  • Як мода стає екологічною: тренди сталого одягу 2025 00:03 - 08.06.2025
  • Топ-5 електромобілів 2025 року: що варто знати перед покупкою 21:34 - 07.06.2025
  • Як покращити імунітет восени: 5 науково обґрунтованих способів залишатися здоровим 20:57 - 31.05.2025
  • Telegram web: ваш улюблений месенджер у браузері – як це працює? 01:28 - 31.05.2025
  • UPG: Більше ніж просто АЗК – сучасний сервіс та якісне пальне для українців 21:14 - 30.05.2025
  • Google Gemini: Нова Ера Мультимодального Штучного Інтелекту від Google 18:41 - 30.05.2025
  • WhatsApp Web: Ваш Улюблений Месенджер Тепер і на Комп’ютері – Покроковий Гайд 18:23 - 30.05.2025
  • ChatGPT: Глибоке Занурення у Світ Революційного Штучного Інтелекту 17:15 - 30.05.2025
  • Лабубу: Таємничий Ельф, Який Став Новим Іграшковим Трендом в Україні 16:41 - 30.05.2025
  • Як Обрати Хобі для Душі та Розвитку: Гід по Пошуку Ідеального Захоплення 11:20 - 30.05.2025
  • Як Навчитися Готувати Смачно та Швидко: Секрети для Зайнятих Людей 09:35 - 30.05.2025
  • Мінімалізм як Спосіб Життя: Як Розвантажити Дім та Голову від Зайвого 08:46 - 30.05.2025
  • Як Покращити Сон: 10 Робочих Порад для Здорового та Міцного Відпочинку 07:32 - 30.05.2025
baner logotam

Редакцiя не несе вiдповiдальностi за достовiрнiсть рекламної iнформацiї. Думка редакцiї може не збiгатися з думкою авторiв.
Всі права на матеріали, які містить цей сайт, охороняються у відповідності із законодавством України, в тому числі, про авторське право і суміжні права.
Використання матерiалiв NEW-S.COM.UA дозволяється за умови посилання. Для iнтернет-видань обов'язковим є гiперпосилання на NEW-S.COM.UA, відкрите для пошукових систем.
© Copyright 2011-2025 "NEW-S.COM.UA"

  • Про нас
  • Контакти
  • Реклама
  • Карта сайту
  • Політика конфіденційності
  • Новини України та світу