Підвищення рівня емоційного інтелекту — EQ

Фото: cio.com.auЕмоційний інтелект (EQ) — це поняття яке характерезує здатність до спілкування а також вміння усвідомлювати свої емоції і розуміти почуття інших

1. Навчіться вголос говорити про свої почуття. Розпочинайте думку з речення: «Я відчуваю…». Так швидше можна навчитись описувати свої емоції.

2. Виділяйте для себе час. Для контролю власних емоцій треба знати про свої відчуття. Секретик: при сильному і незрозумілому відчутті зупиніться, запитайте себе: «Що це? Чому у мене така реакція?»

3. Припиніть запитувати себе: «Що скажуть інші?» Навчіться питати: «Чого хочу я?».

4. Знайдіть гарну сторону навіть у негативних емоціях. Не думайте: «Чому так погано?». Правильна думка «Що зробити, щоби стало легше?».

5. Навчіться розуміти міміку та жести. Невербальна мова дає гарну можливість краще розуміти людей.

Читай також:Емоційний інтелект

6. Навчіться правильно ставити перед собою життєві цілі. Це значно наблизить вас до успіху.

7. Станьте гарним слухачем. Це не той випадок, коли під час бесіди необхідно кивати головою, а — вислухати до кінця. За словами психологів, 80% найважливішої інформації людина залишає насамкінець.

Читай:Талант та емоції

8. Не пліткуйте! Не лізьте з порадами до тих людей, які у вас цього не просять. Максимум, що ви можете собі дозволити, висловити власну думку на ту чи іншу ситуацію, коли вас про це попросили. У таких ситуаціях варто бути обережними, адже людина наче хоче частину відповідальності перекласти на вас. Пам’ятайте про це.