Здоров'я

Продукти, які заспокоють нерви

newscomua

Прийшла осінь і у більшості населення починається депресія. Експерти говорять, щоб запобігти цьому потрібно вживати вітамін В.

заспокоїти нерви продуктиФото: yuga.ruЗаспокоїти нерви допоможуть продукти багаті йодом

Сезонна депресія, дратівливість, переживання на роботі — всі ці фактори не можуть не відбитися на стані здоров’я.

Щоб уникнути проблем з нервовою системою, запасайтеся вітаміном В.

Експерти радять вживати в їжу більше продуктів, багатих вітаміном В. Це допоможе впоратися з надмірною емоційністю.

Вітаміни групи В — ефективний засіб для підтримки і зміцнення нервової системи. Продукти, які містять ці вітаміни, допоможуть зняти втому, підвищити працездатність, поліпшити пам’ять і концентрацію.

Для того, щоб запастися вітамінами групи В, включіть в свій раціон молочні продукти, морепродукти, м’ясо і бобові культури.

Заспокоїти нерви також допоможуть продукти багаті йодом. Не забувайте їсти більше смородини, вишні, гречаної каші, морської риби. Вам підійдуть фініки, абрикоси, оливкова олія.

По матеріалам:ВсеНовости

newscomua
В

Больше историй