Перемогти безсоння допоможе рис. До такого висновку дійшли вчені. Представники першої групи перед сном їли хліб, другий – макарони, а третьої – рис.
У ході дослідження вдалось встановити, що звичайний рис може допомогти впоратись із безсонням та порушенням сну.
В експерименті взяли участь 2000 добровольців, які були поділені на три групи. Кожна з яких мала свій раціон харчування. Перша вживала хліб, друга – макарони, третя – рис.
Як виявилось ті, що споживали рис, спокійно засинали та продовж ночі міцно спали. Решта ж учасників не змогли вирішити для себе проблему безсоння.
Цілющу властивість рису вчені пояснюють тим, що у ньому підвищений глікемічний індекс, який збільшує рівень особливого білка (триптофану), що виробляє серотонін.
Як повідомлялось раніше, спорт і правильне харчування забезпечують здоровий сон.
Фото: webmenu.net
