@ new-s.com.ua
Широкомасштабний аналіз, опублікований у журналі «Nature», показав, що спекотні ночі щороку позбавляють мешканців понад тисячі міст у всьому світі 56 годин сну, ускладнюючи регенерацію серцево-судинної системи.
Як зазначають автори статті, опублікованої в журналі Nature, на основі глобального звіту Climate Central, нічні температури в мегаполісах стають окремим фактором ризику для здоров’я.
За даними кліматологів, мешканці понад 1300 досліджених міст втрачають у середньому 56 годин сну на рік через неможливість повного охолодження організму в задушливих приміщеннях.
Збої в роботі серцево-судинної системи та чому нічна спека небезпечніша за денну
Біологічний механізм нічного відпочинку вимагає розширення периферичних судин і відведення надлишку тепла від внутрішніх органів до шкіри. Однак коли температура в спальні не опускається нижче 25–30 градусів, терморегуляція порушується: пульс залишається прискореним, тиск не знижується, а фази глибокого сну порушуються.
У дослідженні, що охопило 28 міст Східної Азії, тривалі нічні спекотні періоди пов’язали зі зростанням випадкової смертності на 3%, а в Гонконзі кількість екстрених госпіталізацій людей похилого віку під час спекотних ночей зросла на 5,3%.
Представники Всесвітньої метеорологічної організації наголошують: день із температурою 38 градусів, за яким слідує прохолодна ніч із температурою 18 градусів, є значно безпечнішим для серця, ніж день із температурою 35 градусів і задушлива ніч із температурою 26 градусів.
| Клінічний показник | Фактичні дані досліджень |
|---|---|
| Середня втрата сну в містах | 56 годин на рік на особу |
| Втрати в регіонах із спекотною погодою | Від 55 до 87 годин на рік |
| Зростання загальної смертності | +3% під час нічних спекотних хвиль |
| Госпіталізації людей похилого віку | Зростання на 5,3% у разі задухи вночі |
Нюанс від «Нюансо»
Головний практичний висновок полягає в тому, що нічна спека — це не питання комфорту, а безпосередній фактор ризику для серцево-судинної системи. Коли в спальні душно, серце змушене працювати в прискореному денному ритмі, позбавляючи організм можливості знизити тиск.
Для сімей, у яких є люди похилого віку або маленькі діти, забезпечення прохолодного мікроклімату в спальні перед сном має стати такою ж основною звичкою дбання про здоров’я, як вживання достатньої кількості рідини чи прийом ліків.
Також читайте: Що не можна робити після 18:00 якщо хочете нормальний тиск за порадами кардіологів.
Вчені рекомендують орієнтуватися не на денні показники термометрів, а на якість нічного охолодження спальні, оскільки саме це захищає серце від накопиченого виснаження.
