Часто дивуємось людям, які у будь-яких, особливо у клопітких, ситуаціях стверджують «Я спокійний, спокійна». Нам здається, що можна б вибухнути. Якщо чоловіків ще виправдовує міф про рівновагу, то як пояснити спокій у жіночій поведінці? Виявляється, є певні секрети профілактики стресів
Засоби профілактики стресів у прекрасної половини людства.
1. Карусель подій.
Життєвий вирій затягує в себе, за щоденними клопотами навіть нема часу, щоби з’ясувати, що для нас є важливим, а що другорядним? Потрібно часто говорити з собою, як з найкращою подругою. Так ми можемо дізнатись, що для нас є важливішим, а що другорядним.
2. Мудрість віків.
Залишаються актуальними слова богослова Карла Етингера (18 ст.): «Господи, дай мені спокою, щоби прийняти те, чого я змінити не можу, дай мені сміливість змінити те, що я можу змінити. А головне — мудрість, щоби відрізнити одне від одного».
3. Позитивні привички.
«Розслабитись, насолоджуватись життям і навіть відчути себе більш впевненою допоможуть маленькі ритуали, — пише психолог Лорелі Зінгерофф, підкреслює, — вони допомагають відчути спокій у житті». Ці ритуали — привички, які перейшли в традиції. Якщо у вас запланована щоп’ятниці зустріч з друзями, то не відмовляйтесь від неї через дріб’язкові відмовки, на кшталт: «Аврал на роботі».
Читай продовження:Способи профілактики стресів (продовження)
4. Приємні дрібниці.
Посварились з коханим! На роботі переплутали файли! В результаті, настрій поганий. Та по дорозі додому вам посміхнулась дитина, а незабаром співробітник запропонував свою допомогу. Навчіться радіти таким приємним дрібничкам. Непоганий засіб профілактики стресів, еге ж? При «систематичному» використанні стрес до вас не навідається.
Не менш цікаві способи профілактики читайте у наступній статті.