Здоров'я

Кардіологи дозволили сидіти до 2,5 годин на день

Христина Качарай

24.07.2016

Американські вчені визначили час, який можна щодня проводити сидячи, не підвищуючи ризик серцево-судинних захворювань.

сидяча робота

Дослідники проаналізували медичні дані 700 000 чоловік за 11 років, звертаючи особливу увагу на їх спосіб життя і на те, чи є у них захворювання серцево-судинної системи, які часто розвиваються при нестачі фізичної активності.

Найменшим ризик вважається при 2,5 годинах на добу, після цього відбувається збільшення аж до 8 % при 10 годинах і до 14 % — при 12. Отримані дані допомогли вченим довести, що залежність ризику серцево-судинних захворювань є нелінійною і значно змінюється тільки при високій малорухомості.

Читайте також: СИДЯЧИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ МОЖЕ ПРИЗВЕСТИ ДО ПЕРЕДЧАСНОЇ СМЕРТІ

Відзначається, що після півгодини перебування в положенні сидячи швидкість обміну речовин сповільнюється на 90%. Однак лише п’ять хвилин фізичного навантаження можуть змінити ситуацію в кращу сторону.

Медики відзначають, що протягом восьмигодинного робочого людині слід як мінімум дві години присвячувати легкому фізичному навантаженні.

Фото: vidomosti-ua.com

Христина Качарай
В

Больше историй