29.04.2017
Команда вчених зі Сполучених Штатів Америки назвала перелік продуктів, які повинні бути в раціоні кожної людини щодня.
В раціоні харчування кожної людини повинні бути яблука, тому що вони багаті не тільки такою речовиною, як залізо, але і цілим рядом інших поживних властивостей. Цей продукт є хорошим антиоксидантом, який сприяє не тільки поліпшенню здоров’я людей, але і їх настрою.
У моркві є бета-каротин і клітковина, вітамін А, фолієва кислота. Вона зменшує ризик захворюваності на рак легенів. Моркву потрібно зберігати в поліетиленовому пакеті в холодильнику.
Читай також: РЕГУЛЯРНЕ ВЖИВАННЯ ЯБЛУК МОЖЕ ПРОДОВЖИТИ ЖИТТЯ НА 17 РОКІВ
Волоські горіхи, на думку дієтологів, мають цілий комплекс біологічно активних складових, які позитивно впливають на судини мозку, стабілізують кров’яний тиск, підтримують рівень холестерину.
Фото: zhinkam.pp.ua