09.02.2015
Вперше американські вчені визначили і розписали докладні рекомендації щодо ідеальної тривалості сну для людей різних вікових категорій.
До прикладу, малюкам, які прожили від місяця до трьох, рекомендується спати від 14 до 17 годин, дітям з трьох до п’яти років потрібно спати від 10 до 13 годин на добу, а молодшим школярам від шести до тринадцяти років — від 9 до 11 годин на добу.
На думку фахівців, схильність людини до раннього або пізнього пробудження впливає не тільки на його звички і мозок, але навіть на найбільш ймовірний час смерті. Попереднє дослідження в цій області було присвячене питанню відновлення роботи біологічного годинника, які визначають періоди сну і неспання, а також мають безпосередній зв’язок зі станом здоров’я людей. Найкоротший сон — не більше восьми годин — дістався дорослим від 26 років і старше.
Фото: gazeta.ua