Здоров'я

Вчені визначили ідеальну тривалість сну для людини

Христина Качарай

09.02.2015

Вперше американські вчені визначили і розписали докладні рекомендації щодо ідеальної тривалості сну для людей різних вікових категорій.

Тривалість снуНаціональне товариство з вивчення сну (США) на підставі останніх досліджень впливу тривалості сну на здоров’я людини того чи іншого віку, представило нові дані про кількість сну для різного віку.

До прикладу, малюкам, які прожили від місяця до трьох, рекомендується спати від 14 до 17 годин, дітям з трьох до п’яти років потрібно спати від 10 до 13 годин на добу, а молодшим школярам від шести до тринадцяти років — від 9 до 11 годин на добу.

На думку фахівців, схильність людини до раннього або пізнього пробудження впливає не тільки на його звички і мозок, але навіть на найбільш ймовірний час смерті. Попереднє дослідження в цій області було присвячене питанню відновлення роботи біологічного годинника, які визначають періоди сну і неспання, а також мають безпосередній зв’язок зі станом здоров’я людей. Найкоротший сон — не більше восьми годин — дістався дорослим від 26 років і старше.

Фото: gazeta.ua

Христина Качарай
В

Больше историй