24.08.2017
Американські дослідники встановили, що тижневий відпочинок на природі допоможе відновити здоровий сон.
Подробиці цього дослідження були опубліковані в профільному виданні Current Biology.
В експерименті взяли участь 8 осіб. Вчені відстежували їх стан як в умовах звичайного міського життя, так і під час відпочинку на природі. Проаналізувавши і порівнявши отримані дані, дослідники, прийшли до висновку, що в умовах природи люди стали лягати спати на 2 години раніше.
Самі респонденти зазначили, що їх сон став міцнішим, і вони відчували себе значно бадьоріше вранці.
Читай також: МОЗОК СТАРІЄ ВІД ХРОНІЧНОГО НЕДОСИПАННЯ
Вчені з Колорадського університету в Боулдері пояснюють це тим, що саме на природі, за містом, збільшується кількість денного світла, яку сприймає людина і скорочується вплив електричного освітлення вночі.
Це, на думку фахівців, сприяє відновленню роботи так званого біологічного годинника, тобто налагоджуються ритми сну і таким чином зникають проблеми з ранковим пробудженням.
Фото: okmitour.com.ua
