Деяких людей впродовж життя не зникає відчуття страху до будь-якої події (іспит, співбесіда, дзвінок начальства)… Відчуття страху має не лише негативний відтінок. Чому?
Труднощі переслідують людину впродовж усього життя. Ми звикли думати, що вони оминули відомих та успішних людей, та це хибні здогадки. Єдине, що необхідно усвідомлювати, що лише сильні люди здатні дивитись страхові у вічі.
Страх грає на користь тим, що відкриває перед людиною невідоме. Та цим не потрібно зловживати. Людина повинна навчитись страх знешкоджувати.
1. Замініть найжахливіші картини на веселі, позитивні. Для прикладу, перед екзаменом — думайте про найпростіший білет, а не про єдиний, який так і не вдалось вивчити.
2. Складіть найкоротший план про сої досягнення, переговори, коли шеф викликає до себе на прийом. Якщо ж він вам говоритиме неприємні речі, то розмову завершіть коротким описом своїх досягнень.
3. Навчіться при виникненні паніки не гарячкувати. Якщо й склалась неприємна ситуація, то складіть план, як з неї вийти. Зрозуміло, що це вдасться людям, що мають імунітет перед страхом. Найефективніша порада психологів для інших — лягти спати, тоді й організм заспокоїться.
4. Створіть яскраву картинку. Вам потрібно уявити перемогу над невідомим. У вас з’являться позитивні емоції.
Найефективніша порада — здатність зосередитись, щоб не дозволити страху полонити нас. У стані спокою людина дихає глибоко, наповнюючи киснем легені. Саме за таких умов ми зможемо повестись правильно, позбутись страху.
