Здоров'я

Фахівці спростували міф про користь 8-годинного сну

Христина Качарай

17.10.2015

Вчені Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі розвіяли популярний міф про природність восьмигодинного сну.

сон

Ретельно вивчивши спосіб життя первісних мисливців — збирачів, вчені зрозуміли, що їх звичайний ритм життя мало чим відрізнявся від нашого.

Було проведено спостереження за трьома групами людей, це хадза, цімане, бушмени. Варто відзначити, що вони досі живуть звичаями предків, а от тривалість сну дорівнює нашій.

Експеримент, в якому брали участь 94 мисливця, тривав 1000 днів. За цей період вчені за допомогою спеціальних годин виміряли тривалість сну і робочого дня.

У результаті виявилося, що багато мисливці спали трохи більше 6:00, а саме 6 годин 25 хвилин в середньому.

Не дивлячись на це, в західних країнах досі рекомендують спати по 8:00. Люди, які сплять по 6:00, мають нормальний тиск і не відчувають проблем зі здоров’ям.

Крім того, у них мінімальні ризики набрати зайву вагу на відміну від жителів більш розвинених країн.

Фото: yak-prosto.com

Христина Качарай
В

Больше историй