Стрес пришвидшує клітинне старіння організму

Чим більше ви хвилюєтесь, тим більше старіють клітини організму. Аби уникнути впливу стресу потрібно робити фізичні вправи, гарно висипатись та харчуватись.

Через переживання клітини організму вмирають швидше. Менше стресу — повільніше старіють кліини. Результати недавнього дослідження американських учених показали, що фізичні вправи, правильне харчування і хороший сон можуть захистити організм від стресу, а значить, уповільнити процес старіння навіть на клітинному рівні.

Експеримент, в якому взяли участь 239 літніх жінок, виявив: важкі ситуації провокують прискорене скорочення теломерів, захисних ковпачків на кінцях хромосом. Теломери складаються з ДНК і протеїну і захищають клітини від розпаду. Коли теломери стають коротшими і втрачають цілісність, клітини старіють і вмирають швидше.

«Для дослідження вчені вибрали найбільш важкі події, наприклад, жінці довелося стати доглядальницею хворого родича, інші втрачали житло або роботу, переживали смерть близької людини», — сказав провідний автор Елі Путерман, помічник професора психіатрії в Каліфорнійському університеті.

«Однак жінки, які підтримували активний спосіб життя, правильно харчувалися і добре спали, змогли уникнути побічного вплив стресу», — додав Путерман. Теломери в їх організмі також не реагували на нервову напругу і істотно не скорочувалися.

Фото: ashkol.blogspot.com