У зв’язку з шаленим ритмом життя 21 століття сьогодні люди зустрічаються зі стресом. Психолог Бут виділяє головні причини стресових ситуацій:
* не маєте з ким порозмовляти про свої проблеми;
* займаєтесь тим, що вам не подобається;
* постійно бракує часу;
* щось або хтось вас підганяє;
* не відчуваєте задоволення від життя;
* не можете виспатись;
* вдома конфліктуєте;
* борги;
* не відчуваєте поваги до себе;
* майже нічого не знаходите за своїм смаком;
Не допускайте, щоби стрес взяв над вами владу. Психологи дають безліч порад, які допоможуть справитись зі стресом. Наводимо декілька.
1. Навіть негативні зміни — частина нашого життя, візьміть з них корисний урок;
2. Не опускайте рук і не вмикайте паніку, будьте активними, щоби стрес не знайшов до вас підходу;
3. Активний і здоровий спосіб життя створює захисну оболонку від стресу; пам’ятайте про рідних та близьких, які радо вам прийдуть на допомогу, не відкидайте цього методу.
Читай також:Не допустіть післясвяткову депресію
Цікавинка. Одним з видів стресу є еустрес — стрес, який виникає через позитивні події в житті (виграш у лотерею, весілля, народження дитинки). Саме цей вид стресу допоможе вам стати активними в житті, інтенсивніше працювати, він наче допомагає кожному знайти у собі незнані сили.
