19.12.2016
Група фахівців зі Сполучених Штатів Америки пояснила, чому шкідливо відсипатися на вихідних.
На думку науковців клінічного центру Сполучених Штатів Америки, тривалість здорового сну не повинна перевищувати восьми годин. Під час експерименту виявилося, що люди, які не висипаються протягом тижня через ранні підйоми на роботу, намагаються відіспатися на вихідних.
Читай також: Сон тривалістю більше 8 годин небезпечний для здоров’я
Вчені розповіли, що якщо людина спить більше 8 годин у неї збільшується ризик виникнення ожиріння, захворювання серцево-судинної системи, а також діабету. У ході дослідження фахівці провели вивчення показань понад 80 тисяч осіб. Всі добровольці пройшли медичне обстеження і відповіли на питання стосовно режиму сну.
З’ясувалося, що у людей, які сплять більше 9 годин, зростає ризик розвитку хронічних захворювань. Професіонали нагадали, що 7-8 годин сну цілком достатньо для відновлення організму.
Фото: poradumo.pp.ua
