Здоров'я

Чотири ключових правил здорового харчування

Уляна Коропецька

30.05.2018

У країні довгожителів Китаї культ їжі піднесений до рангу найбільшого з мистецтв.

Тор China Travel навів чотири ключових правил здорового харчування, яких дотримуються всі китайські довгожителі.

Режим харчування тут – основа основ. За стіл усі сідають тричі на день і в певний час. Зокрема, о 12:00 настає обід – спожита їжа найкраще засвоюється. Для сніданку, обіду і вечері найкраще обирати невеличку тарілку і їсти, не поспішаючи.

Шлунок – не смітник. Проста істина – в шлунок не можна кидати що попало, зокрема, змішувати білки з вуглеводами. Це допоможе позбутися важкості у шлунку і здуття живота в старшому віці.

Культ рису. Рис – невід’ємна частина будь-якого китайського частування, адже злакова культура відіграє велику роль в оздоровленні людського організму.

Також по темі: ДОВГОЖИТЕЛІ РОЗПОВІЛИ МОЛОДИМ, ЯК ПРОЖИТИ 100 РОКІВ

У Китаї не їдять ряд звичних для жителів Європи продуктів, особливо це стосується хліба, кави, молока, сиру і масла.

Фото: rakhivnews.in.ua

Уляна Коропецька
В

Больше историй