У бурхливий час розвитку праці в офісах важливе місце посідає вагітність представниці цієї професії. Як полегшити роботу в офісі у період очікування дива до декретної відпустки? Сьогодні постараємось розібратись.
Необхідно привчити себе до розминок, що допоможе розслабити м’язи. Треба часто ходити в туалет, щоби «звільнити» організм від рідини.
Не можна довго стояти. Процеси, які відбуваються в організмі вагітної, можуть привести до запаморочення в голові та оніміння ніг.
Читай також: Життя в офісі
Потрібно вибрати правильний стілець. Якщо немає такої можливості, то сама зроби його зручнішим: постав подушку для сидіння, а іншу — для підтримки спини. Ноги постав на ящик, або кошик для сміття, що допоможе ногам бути у правильному положенні.
Читай: Декрет — час для прояву своїх талантів
Для полегшення самої роботи дотримуйся цих порад:
— навчись часто робити коротенькі перерви; під час перерви на обід вимикай світло, щоби очі відпочили;
— переглянь свій графік, у тебе може змінитись робоча здатність. Якщо на твоїй роботі можливий гнучкий графік, то обов’язково зміни його під свої потреби, це вигідно не лише для тебе;
— залишайся активною після робочого дня: прогуляйся ввечері, коли йдеш з роботи або запишись на спеціальні фізичні заняття;
— під час вагітності передай домашні обов’язки іншим.
Читай також: Декретна відпустка
Ці всі поради допоможуть лише тим вагітним, яким лікарі дозволили продовжити роботу до великого терміну вагітності.