13.01.2017
Британські лікарі назвали принципово важливі, як вони вважають, умови для по-справжньому здорового сну.
Фахівці відзначають, що ці поради особливо актуальні для людей, які старші за 50 років.
Лікарі радять одягати шкарпетки перед сном, не брати з собою в ліжко домашніх тварин і не їсти за 3 години до сну.
Також не рекомендується користуватись смартфонами чи іншими гаджетами перед сном.
Також по темі: Фахівці розкрили секрети міцного і здорового сну
Крім усього цього експерти рекомендують створити в спальні червонувате освітлення, а також приймати теплу ванну перш, ніж лягати спати.
Вчені стверджують, що якщо дотримуватися всіх цих нескладних рекомендацій, незабаром людина відчує покращення здоров’я, а також позбудеться проблем із зайвою вагою і навіть швидше зможе відмовитися від куріння, якщо у неї є така звичка.
Фото: diagnoz.net.ua