Здоров'я

Вчені розповіли, скільки має тривати повноцінний дитячий сон

Дана Сарабун

13.06.2016

Академія медицини сну, що знаходиться в США, опублікувала рекомендації для батьків, в яких вчені вирахували кількість годин для повноцінного дитячого сну.

сон діти

Такі рекомендації складені фахівцями вперше. Дотримання рекомендацій, складених фахівцями, та правильного режиму зможе покращити дитячу увагу, поведінку та фізичний стан здоров’я.

Читайте також: Денний сон може бути небезпечним для здоров’я — Вчені

Також медики застерігають батьків говорячи про те, що недотримання режиму сприяє ожирінню, виникненню цукрового діабету, а також нещасним випадкам. А підлітки через неповноцінний сон можуть навіть вчинити самогубство.

Діти, старші чотирьох місяців повинні спати 12-16 годин на добу, 1-3-річні не менше 11-14 годин на добу, 3-6-річні — 10-13 годин на добу, 6-12-річні — не менше 9-12 годин, а для підлітків від 12 до 18 років повноцінним вважається сон 8-10 годин.

Фото: gazeta.lviv.ua

Дана Сарабун
В,

Больше историй