Сон з включеним телевізором може збільшити вагу жінок

18.06.2019

Американські вчені в ході дослідження з’ясували, що сон з включеним телевізором збільшує ризик ожиріння у жінок.

Жінки у віці від 35 до 74 років засинали при нічному світлі з вікна, включених лампах, телевізорі і в темряві. Дослідження було опубліковано в науковому журналі JAMA Internal Medicine.

Вчені фіксували багато показників, особливо умови сну: вимкнене світло, приглушене освітлення, світло зовні спальні і включений телевізор/ повноцінне світло в кімнаті. Отримані висновки виявилися досить цікавими.

Група жінок, яка звикла спати з включеним телевізором, найбільше схильна до ожиріння. Експерти уклали: таким чином можна непомітно набрати більше п’яти кілограмів. Ймовірність розповніти з ризиком для здоров’я склала більше 20%.

Читай також: НІЧНЕ СВІТЛО МОЖЕ СПРОВОКУВАТИ ПОШИРЕННЯ РАКУ МОЛОЧНОЇ ЗАЛОЗИ НА КІСТКИ

«Вимикання світла під час сну може бути корисним інструментом для зниження ваги і ожиріння. Вплив штучного світла вночі може придушити дію гормону сну мелатоніну і порушити природний цикл сну — неспання. Це також може порушувати щоденні зміни гормонів стресу і впливати на інші метаболічні процеси таким чином, щоб сприяти збільшенню ваги», — говорить автор дослідження Йонг-Мун Марк Парк.