Як заснути за 2 хвилини: розкрито секретну військову методику
08.09.2018
Американські військові поділилися методом «як заснути за дві хвилини», який, за словами самих військових, спрацьовує у 96% людей.
Для початку необхідно розслабити м’язи обличчя, включаючи язик, щелепу і м’язи навколо очей. Після цього потрібно опустити плечі так низько, наскільки це можливо. Потім треба опустити верхню і нижню частини руки.
Наступний крок – глибокий видих, розслаблення грудної клітки. Після цього потрібно розслабити стегна, ноги.
Читай також: ПОЗБУТИСЯ ВІД БЕЗСОННЯ ДОПОМОЖЕ УЛЮБЛЕНА МУЗИКА
І найважливіше після всього вищезазначеного – очистити розум від зайвих роздумів. Аби позбавитися зайвих думок треба уявити, що ви перебуваєте в якомусь спокійному красивому місці. Це може бути і мальовниче озеро, і зручний гамак в саду і взагалі будь-що, що вам до вподоби.
Фото: lady.day.az
Вікторія Шелестюк
ВСон
Больше историй
Першу в світі вакцину від хвороби Альцгеймера випробують у США
19.11.2021 У грудні цього року Бостонська лікарня розпочинає випробування на людях вакцини для боротьби з хворобою Альцгеймера. [caption id="attachment_59554" align="aligncenter"...
Першу в світі інгаляційну вакцину від COVID-19 презентували в Китаї
13.11.2021 Вакцину представили на п'ятій Хайнаньській Міжнародній виставці індустрії охорони здоров'я (КНР). [caption id="attachment_59484" align="aligncenter" width="700"] Фото: © скріншот з...
Мешканка Індії народила першу дитину в 70 років
18.10.2021 В індійському місті Кота, штат Раджастан, 70-річна жінка Дживунбен Рабарі народила сина за допомогою екстракорпорального запліднення (ЕКЗ). Woman, 70,...
У Шотландії відкрився перший в світі центр лікування криптозалежності
10.10.2021 У замку Крейг в Единбурзі відкрився перший в світі центр, де можна отримати лікування залежності від криптовалюти. [caption id="attachment_59293"...
У серці громадянина США виявили шматок цементу
06.10.2021 У серці 56-річного американця виявили сторонній предмет, який виявився шматком цементу у 10 см. [caption id="attachment_59232" align="aligncenter" width="700"] Фото:...
В Японії виявлено нове інфекційне захворювання
05.10.2021 Вченим з Японії вдалося ідентифікувати раніше невідомий інфекційний вірус, який здатний передаватися людям і викликати захворювання. [caption id="attachment_59191" align="aligncenter"...