сон на боку
Здоров'я

Вчені розповіли про найкориснішу позу для сну

Уляна Коропецька

02.02.2019

Вчені з Норвезького технологічного університету і фахівці з данського Національного дослідницького центру встановили найкориснішу для здоров’я позу під час сну.

сон на боку
Фото: moyezdorovya.com.ua

Дослідження за участю тисячі чоловіків і жінок у віці від 20 до 65 років тривало протягом двох років. Було встановлено, що пози і якість сну тісно взаємопов’язані і впливають на здоров’я людини.

Виявилося, що володарями найміцнішого здоров’я є ті, хто любить спати на боці. У процентному відношенні їх виявилося серед учасників більше всіх. Щоб уникнути застійних явищ в тканинах люди уві сні змінюють позу кілька разів за ніч.

Вчені звернули увагу, що жінки сплять на боці більше часу, ніж чоловіки.

Читай також: ЯК ЗАСНУТИ ЗА 2 ХВИЛИНИ: РОЗКРИТО СЕКРЕТНУ ВІЙСЬКОВУ МЕТОДИКУ

Це, на думку дослідників, і стало причиною того, що серед жінок більше довгожителів. Крім цього, вчені встановили, що найкорисніше спати на лівому боці.

У такому положенні поліпшується робота кишечника і стравоходу, нормалізується кровообіг і живлення мозку. А також, сон на лівому боці сприяє зниженню ваги.

Уляна Коропецька
В

Больше историй