13.11.2016
На думку вчених з Австрії, перший прийом їжі повинен одночасно насичувати організм і не створювати занадто велике для нього навантаження.
Сніданок вкрай необхідний для нормального функціонування організму протягом всього дня. Справа в тому, що в разі правильного і якісного ранкового прийому їжі, в подальшому людина швидше за все не буде переїдати, оскільки з самого початку дня організм буде насичений усіма необхідними елементами.
Читай також: Шоколад на сніданок покращує роботу мозку
Фахівці зробили висновок: краще всього відразу після пробудження випивати склянку теплої води або зелений чай без цукру. А до сніданку можна приступити через 1-2 години. Найкраще в перший прийом їжі з’їсти вівсяну кашу з медом або хлібці з висівками, а можна поснідати і кисломолочними продуктами з чорним хлібом.
Наприклад, якщо людина прокидається о 7 ранку, поснідати можна близько 10 годин. Фахівці підкреслюють, що вранці треба вживати калорійну їжу, так як протягом дня вона вся перейде в енергію.
Фото: zhyvyaktyvno.org
