Здоров'я

Спорт є найкращим способом подолати депресію

Вікторія Шелестюк

05.10.2017

.

Австралійські вчені вважають, що навіть година зарядки в тиждень може допомогти людині побороти депресію, або ж просто позбутися пригніченого емоційного стану.

спорт

Депресію недарма називають чумою 21 століття. В сучасному світі депресивний стан став звичайним явищем для жителя міста. Тим не менше, депресія вважається одним з найбільш поширених і складних психічних розладів.

Проте дослідження австралійських вчених, опубліковане в American Journal of Psychiatry, показало, що люди, які ніколи не займалися зарядкою, на 44% частіше страждають від депресії.

Читай також: ПРИБИРАННЯ БУДИНКУ ДОПОМОЖЕ ПОЗБУТИСЯ ВІД ДЕПРЕСІЇ

Фахівці зазначили, що постійні заняття спортом або ж просто помірні фізичні навантаження можуть допомогти позбавитися від депресії і смутку.

За словами фахівців, в процесі занять спортом організм людини виділяє масу гормонів, які позитивно впливають на самопочуття, імунітет та настрій.

Фото: © wallup.net

Вікторія Шелестюк
В

Больше историй