стрибки зі скакалкою жінки
Здоров'я

Стрибки протягом 6 хвилин на тиждень зміцнюють кістки

Уляна Коропецька

11.02.2019

Британські вчені з’ясували, що виконання простих стрибкових вправ протягом 6 хвилин дозволяє знизити ризик розвитку остеопорозу.

стрибки зі скакалкою жінки
Фото: Xvatit.com.ua

У користі стрибків дам запевняють вчені Манчестерського університету. Вони вважають, що вони сприяють оздоровленню організму і допоможуть захиститися від небезпечних захворювань.

Щоб дійти таких висновків, фахівці проаналізували 14 жінок віком 50 років. Дослідження показало, що 30 стрибків три рази на тиждень можуть бути корисні для запобігання остеопорозу. Оцінивши навантаження на м’язи за допомогою електродів, експерти встановили, що стрибки сприятливо впливають на зміцнення кісткової маси.

Читай також: ВЧЕНІ ВВАЖАЮТЬ, ЩО ВИНОГРАД ЛІКУЄ ВІД ОСТЕОПОРОЗУ

Найкращими видами стрибків були визнані відштовхування з одночасним розмахуванням руками, а також стрибки з невеликої висоти.

Виявилося, що таке навантаження запобігає витончення кісток у людей після 40 років. Такі вправи рекомендують робити регулярно. Щільність кістки збільшиться на два відсотки.

Уляна Коропецька
В

Больше историй